Продукты питания, полезные для отбеливания зубов

Человека всегда оценивают сначала по внешнему виду. А улыбка и зубы — немаловажные составляющие внешнего образа. Поэтому для женщин и мужчин так важно иметь сияющую белизной улыбку. Не каждый человек хочет с этой целью применять клиническое отбеливание зубов. А вот употребление продуктов с эффектом отбеливания — более приемлемый вариант. Итак, узнаем об этом.

Есть много продуктов, которые при регулярном употреблении помогут сделать зубы на один тон белее, не дадут им потемнеть. Так что можно среди всего ассортимента выбрать тот, который вы любите. Вот эти продукты:

1. Яблоки. В них много воды, которая благотворно влияет на состояние органов жевания. Фрукты укрепляют десны, потому что создают необходимую нагрузку на зубы. Яблоки помогают бороться с микробами и бактериями в ротовой полости, убивают неприятный запах, сохраняют свежесть дыхания, препятствуют образованию зубного камня. Фруктовые кислоты в наливных плодах обладают эффектом отбеливания. Если учесть, что это самый полезный и доступный перекус в любое время года, то его можно рекомендовать в качестве отбеливателя всем людям вне зависимости от возраста.
2. Груши. Хрустящий фрукт похож своими полезными свойствами на яблоки. Употреблять груши на голодный желудок не рекомендуется людям с проблемами пищеварения. Поэтому лучший вариант использования фрукта как отбеливателя зубов — десерт после основного приема пищи.
3. Семена и орехи. Они являются природным очистителем эмали, справляются с удалением налета. Орехи укрепляют иммунитет, служат богатым источником минералов.
4. Клубника. Хотя цвет ягоды красный, но она отлично осветляет органы жевания благодаря наличию в составе фруктовых кислот. Одна из них — яблочная. Она справляется с потемнением, очищает налет.
5. Лук репчатый. Несмотря на то, что этот овощ обладает неприятным запахом, он богат витамином С, не позволяет другим компонентам пищи делать зубы темнее.
6. Морковь. Хрустящая свежая морковка создает нагрузку на зубы, что делает крепче десны. Овощ повышает слюноотделение, и это позволяет поддерживать гигиену рта, избавляться от бактерий и микробов.
7. Пищевая сода. Абразивные свойства продукта позволяют отбеливать зубы в домашних условиях. Пищевая сода — природный и довольно щадящий скраб, пользоваться которым нужно так же, как и зубной пастой. Она удаляет налет с эмали, потемнения, пигментацию. Но в применении соды важно не переборщить. Чаще одного раза в неделю использовать ее в качестве отбеливания не стоит.
8. Сельдерей. Овощ помогает справляться с темным налетом. Он активно борется в полости рта с микробами, гнилостными бактериями. Сельдерей богат витамином С, отлично влияющим на состояние зубов. А еще это продукт с отрицательной калорийностью, поэтому помимо отбеливания поможет справиться с лишними сантиметрами на талии.
9. Брокколи. Этот вид капусты поможет вернуть вашим зубам природную белизну при ежедневном употреблении. Брокколи не оставляет шанса налету на зубах, очищая их и придавая блеск. Так в поддержании ослепительной улыбки без этой капусты не обойтись.
10. Апельсин. Аппетитный отбеливатель содержит в составе много аскорбиновой кислоты и фруктовых кислот, которые хорошо справляются со всяким налетом на эмали, не позволяют формироваться зубному камню.
11. Сыр. Сытный кисломолочный продукт должен быть твердого сорта. В нем содержится много кальция, укрепляющего зубы и десны, поддерживающего естественный цвет эмали.
12. Вода. Простейшим вариантом поддержки зубов в здоровом состоянии является употребление достаточного количества обычной воды. Не газированной! Чистая вода с достаточным количеством фтора позволяет удалять остатки пищи, укреплять эмаль и делать ее менее восприимчивой к окрашиванию.
13. Молоко и йогурт. В них содержится кальций — главное вещество здоровых и крепких зубов. Оно делает эмаль тверже, прочнее, уберегает от трещин и окрашивания.

14. Если говорить о тех продуктах, которые делают зубы темнее, то в тройке лидеров — кофе, чай, столовая свекла в сыром виде. Не способствуют белизне красное вино, шоколад, сладкая газированная вода. Курение — еще один мощный фактор негативного влияния на зубы. Вредная привычка делает их серыми и старыми.